昨晩は自然の香り漂うステキなホテルに宿泊したが、観光を詰め込んでいるので、眠りに帰っただけという感じでちょっと残念。今日も再びイエローストーンへ。マンモスホットスプリングス。石灰岩から温泉が湧き出て、白い石灰岩と硫化されて赤くなった部分の…

ここからがこの旅の本命。今日、明日、明後日はアメリカの大自然を満喫。まずはグランドティトン国立公園。きれいな湖とその先に見える壮大な山。こんな湖でボート漕ぎたいと思ってしまった。昼食はめずらしいバッファロー肉のバーガー。日本でいうイノシシ…

旅2日目。この日は唯一と言ってもいいくらいの、のんびりとした日程。ホテル出発も9時とゆっくりだったので、出発前にホテルのジムで40分ランニング。午前にデンバーの市街地散策。オシャレな街並み。その後は岩山を削って作った屋外ライブ場を見る。でも、…

今日からサマーシャットダウンということで、会社の人と乗り合いで旅行へ。最終目的地はわが家から2,500kmほど離れたイエローストーン。途中で寄り道をして観光をしつつ、5泊6日のロングドライブの旅。今日？は最も移動距離が長く、約1,900km。渋滞などのな…

昨日まで出張で乗れず、明日からはサマーシャットダウンで会社が休みになるので旅行に行くということで、間の今日はしっかり乗りたい。…はずであったが、しっかり寝坊。ローラー出来る時間は30-40分ほど、さあ何やろう。当然、じっくり走るには時間が足りず…

今日こそ6時間のドライブを経て帰還。時間的に遅くなったわけではないので、乗ろうと思えば乗る時間はあったが、6時間もドライブしたら気力がなくなり、そのまま就寝。特に書くこともないので、お昼に入ったカントリーフードのレストランの写真をアップして…

昨日、片道6時間かけて移動したということは、今日も片道6時間かけて戻らないといけないということ。のはずが、諸事情により1日出張が延長。今日は打ち合わせして、ホテルで仕事して1日終わり。ホテルにジムがあるから、こんなことなら着替え持ってくればよ…

今日は実走をしよう。実走用バイクをMadoneからEmondaへ入れ替えと考えて、準備してから前日は就寝。改めてEmondaカッコいいなぁ。起きてみるとビックリ、後輪がスローパンクしている。代わりに使えるホイールを探したところ、スプロケがはまっていて、直ぐ…

意外と昨日のダメージが足にあるな。調子があまり良くないのに、短いとはいえ、ムリやり300w以上で走ったからか。僕の場合、翌日へのダメージという意味では、かなり露骨に300wで疲れが残る、残らないが分かれる。20分290wを2本やるより、10分300wを2本やっ…

今日は完全に天気予報に遊ばれて、予定の半分くらいしかトレーニング出来なかった。昨日の時点では、今日は天気は悪くなさそうという予報だったので、100kmオーバー、その中で300wオーバーで7-8分くらいを4本やるつもりでいた。ところが起きてみると、空はど…

朝起きたら予報通りの大雨。むしろこれだけ音立てて雨が降っている中、よく気付かずに寝ていたなというくらい。でも、グッドニュースはどうやら明日の天気は改善方向とのこと。ということは、今日は疲れの残らない程度にローラーやって、明日しっかり走れば…

今日は金曜ということで、土日にしっかり乗る為に軽めに。せっかく、この2週間ほどランニングもちょいちょい出来ていたので、継続する意味でもランの後にローラーという、ハイブリッドな練習。中途半端といえば中途半端だけど、合わせると1時間以上動いてい…

今日は打ち合わせの予定などを見ると、早く帰宅出来そう、且つ、しっかり身体が動く状態でトライしてみたいメニューもある。ということで、本メニューは普段やらない仕事後に実施することとして、朝はノンビリのはずがこういう日に限ってしっかり眼が覚める…

今日は朝起きれず。時差ボケということにしよう。眠かったとかそんなことないですよ、多分ね、目覚まし止めた記憶はあるけど。夜7時から電話会議なので、定時そこそこにオフィスを出て、間の時間にローラー。15分アップした後に、毎度の20分走。結果を先に書…

朝に水戸から成田へ高速バスで移動だけど、その前に千波湖でランニング。ホテルから千波湖まで片道1km、2周して帰ってきて8km36:19。早くも今年になって4回目の出国。1ヶ月半に1回成田から飛んでいる。帰国の日の逆で、今日は長い1日で37時間も6/16がある。…

日本での職場に行って、バタバタバタと打ち合わせ。あっという間に夕方。もう明日はフライトと思うと、1週間早かった。また次に帰ってくるのはいつだろう。可能性としては予算会議があるから来月末か。ホテルのビュッフェ朝食で、引き続き、ザ和朝食。この後…

Mさんに7時半にホテルでピックアップしてもらって、8時から走る予定が、Mさん寝坊。でも、8時くらいから無事に走り始めて、セオの人たちと海浜2周の後に、大洗へ向かったO2の人たちを追いかける。途中ですれ違って合流、海浜を1週して45km。単純に人と一緒に…

久し振りのモーリーライド参加。全部で14名、暖かくなってくると参加者増えますね。驚いたのはディープリム率、しかもアイオロス率の高さ。半数ぐらいがアイオロス、他にもマビックのCXRとかがいて7割くらいディープリム？唯一の救いはモーリーがキシリウム…

昨日に引き続きランニングを。時差ボケとか関係なく、しっかり5時に起床。昨日よりノンビリと走ることを楽しみながら。今日は4:40-4:50の間で一定ペースで8km38:00。夜に鳥取から勝田へ移動。明日は久し振りにモーリーライド楽しみだな。

昨日は成田に着いて、そのまま東京泊。夜も10時に寝て、そのまま朝5時までぐっすり寝れた。時差ボケで寝れないって人よくいるけど、それはないのが救い。しっかり寝ても昼過ぎにはしっかり眠くなるけど。朝起きてからすぐにランニングへ。生活リズムがおかし…

9日の朝にアメリカを出て、成田についたのが10日の夕方。時差が13時間あるので、僕の6/10は11時間しかなく、移動のみで終わり。飛行機で寝れないって人もいるけれど、僕は全然そんなことなく、今回も途中で何度か起きたけど6時間くらいは寝てたな。

どうせ今日は飛行機に乗ったら寝るだけだし、時差もあるから何時に起きても関係ないということで4時半起きでローラーを軽く。180wくらいで入って10分毎にギア1枚ずつ重くしていく。10-20分の間が200w、20-30分の間が220w、30-35分の間が240wくらいかな。その…

日本でのスケジュールを確認していたら、意外と時間があって、ランニングシューズを持っていけば運動出来そう。無理して今日はインターバルやる予定だったけど、その必要もないかなということで、予定変更でランニングを少しして終わり。このタイミングまで…

今日は昨日の疲れというより、火曜に日本に出発でしばらく運動出来ないので、明日一度しっかり強度を上げておきたいという思いで、2時間ほど流すのみ。先週と違って疲れが足にありつつも、5分とかの短いインターバルでなければ、やってやれなくもない感じ。…

先週失敗した100kmサブスリーに再度挑戦。機材ドーピングでカーボンホイールを履いてというのは冗談で、正々堂々とロープロのホイールで勝負。走り始めると、今日は先週と逆で往路が少し逆風。3時間耐えられるペースメイキングだけど、そんなのやったことな…

気分を変えてランニング。30分と時間を決めると、逆算して6kmってとこか、7km走っちゃうと速すぎてつらいな。最初の1kmは5分を少し切るくらいで、そこから少しずつ上がっていき4:15まで。結局アベ4:30で、ラン6km 27:00明日は先週出来なかった100kmサブスリ…

基本のトレーニングを今日は実走で実施。先週と比べてローラー、実走という違いはあるけれど、少しスコアは上がった。でも、今日のがツラく、前回の方が余裕を持って走れていて、出力を上手くコントロール出来ていた気がする。まずは1本目、267w。少しサドル…

今日はやることもあって時間もないので、ローラーで40分流すのみ。40分 183w 440kj TSS27今日はこのレベルでも、昨日しっかり練習しているから、特に焦りはない。まぁ、練習出来なくても焦る理由はないが、継続して練習出来ているということが精神安定剤であ…

昨日宣言した通り、今日はちょっとツラいことをやる。みなさんに命名してもらったけど、自分ではやったことのないkamataプロトコル。大層な名前だけれど、やってることは単純で、5分から始めてワークタイムを短くしていく、ワークタイムが短くなるから、強度…

今日は乗っても流し程度のつもりという、中途半端な考えでは当然朝は起きられない。そして、仕事をすると自転車に乗る元気もなくなる人なので、そのままノーライド。明日はちょっとがんばる予定。