3週間ほど前に、出張でジム付きのホテルに泊まった際、そのジムのトレーニング機器で足を挟んでしまった。しかも運悪く、てこの原理で右足下腿に上手く負荷がかかるはさみ方をしてしまい、数日は歩くのもままならず、今も小走りすると痛みがある。不思議なも…

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トレッドミル30分、の後に右足ケガ。

ローラー60分 782kj TSS80 10分に1回ずつ1分走/1min420w, 421w, 421w, 436w, 417w, 475w

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二日休んで今日はだいぶ時差ボケも良くなった。二日の休み明けにムリしても仕方ないし、1時間流そうかとローラーに跨る。流しているだけだと退屈になってくる、でもムリしても仕方ないし…、5分だけ上げよう。 限界まで上げる気もないので、330wくらいかなぁ…

完全に今回は時差ボケでやられている。昼になってもシャキッと目が覚めることがない。それでも仕事があれば無理矢理でも動かざるを得ないのでいいのだが、休みだと思うと直ぐに横になって寝てしまう。 それでも今日は、まだ片付けをしていなかった荷物の片付…

比較的時差ボケにならない体質なのだが、今回は思いっきり時差ボケになっている気がする。夜、寝れていない訳ではないが、日中も眠かったり、だるかったり。 今朝は仕事が休みということで完全に油断していたんだと思う。アラームが鳴ったことに全く気付かず…

流すのみ。 ローラー60分 200w 720kj TSS51 仕事の後にラン6km27:37。 今日もやることやったが、とにかく一日中だるくて仕方がない一日だった。

時差ボケのせいか早目に目が覚めてしまう。コーヒー飲んだり、早朝練のローラー前に一息ついてから、じっくり1時間。何をするわけでもなくたんたんと。 ローラー60分 217w 780kj TSS60 去年はこの時期に高回転走とかやっていたけれど、今年はおそらくやらな…

先週はランニングを続けていたものの、バイクの練習はモーリーライド一回しか出来なかったので、再度一からバイクの練習をし直すくらいの気持ちで。おそらく体力的にはそんなに落ちてはいないと思うので、自転車を漕ぐという動作さえ思い出せれば問題ないだ…