勝田に到着後、O2にエモンダを取りに行きながらランニング。 ラン5km 23:28

日本に帰国の為、練習はお休み。

ローラー34分 476kj TSS47 1分走 429w, 427w, 441w

ローラー60分 829kj TSS90 20分走282w, 1分オン1分オフ×8 405w, 403w, 404w, 400w, 385w, 401w, 405w, 408w

ローラー60分 780kj TSS76 10分306ｗ, 1分オン1分オフ×4 404w, 404w, 400w, 400w

ローラー60分 183w 660kj TSS44

ラン7km 32:06 ローラー60分 200w 720kj TSS50

バイク100km 3:18 2,158kj TSS211 7:27 308w, 8:27 310w, 7:29 309w, 8:19 311w

ローラー60分 217w 780kj TSS59

ローラー80分 1,120kj TSS95 20分走273w, 277w

フルオフ三日目

フルオフ二日目

フルオフ

ローラー90分 1214kj TSS103 20分走278w, 274w ラン7km 32:48