ローラー90分高回転走

昨日のローラーの疲れもあるし、そんなに土日続けて練習を詰め込む必要がある時期じゃないし、回復走を兼ねて高回転走+αで。

外を走れれば、そこそこ走ってもいいのだが、とうとう本格的に雪が降り始めてしまった。今日は日中でも-5℃とか。半端なく寒い。ローラーでそんなに何日も続けて追い込むのはイヤ。

高回転走はまたしても2歩前進。1時間アベで111rpm。確実に回すのに慣れてきている。まずは無理してでも115rpmで回せるようになって、そのあとは無視せずに115rpmで回せるようにしていく作業。

ローラー90分 209w 1,125kj TSS80 (1h 111rpm)