ラン7km+ローラー20分
今日は腹八分目で回復を促す。強度も量も物足りないくらいで止めておく、きっと明日はスッキリして走りたくなる気分だろう。
ラン7km 34:09
ローラー20分 183w 220kj TSS14
今日はこんな感じでも、今週は平日結構がんばった。
明日から日本は夏休みに入る人が多いのかな。まとまって走れるので、いい練習積めますが、熱中症には気を付けて下さい。
今日は腹八分目で回復を促す。強度も量も物足りないくらいで止めておく、きっと明日はスッキリして走りたくなる気分だろう。
ラン7km 34:09
ローラー20分 183w 220kj TSS14
今日はこんな感じでも、今週は平日結構がんばった。
明日から日本は夏休みに入る人が多いのかな。まとまって走れるので、いい練習積めますが、熱中症には気を付けて下さい。