昨日の疲れがあるなか、取り敢えず起きたところで軽く足を回す。ローラー40分 183w 440kj TSS27少しだけど仕事の後に時間があったので、今度は昨日の宣言通り実走で軽く流す。バイク22km 41分 491kj TSS38今日は僕の職場のボスの誕生日。すると、ケーキやら…
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