ローラー60分 / ラン5km

昨日、やろうとしたことに未達とは言え取り敢えず頑張ったし、足に疲れは感じるし、内臓のダメージも残っているのか起床時のHRも高め。今日、明日は特に何をやるでもなく、かといって回復走でもなく、そこそこ走って週末に備えよう。

ローラー60分 225w 810kj TSS64

やっぱり汗の量が半端ない。必死に頑張るわけでもないが、そこそこ気持ちよく踏んでという感じで、今日の体調だと230wくらい。調子いいと250ｗ-260ｗくらいに上がってくるからまだまだと思いつつ、そんなに調子も悪くはないかなぁと思ったり。

ラン5km 23:24