ローラーやり過ぎだな。マドンに負荷が掛かり過ぎてフレームがダメにならないか心配。昨日までの3日間で310km走ったので、今日は3時間ローラーをやって4日で400kmに乗せるのが目標。昨日の悪あがきにより、足は9割方回復している感じ。前回4時間やっていると…
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