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ローラー60分(10分×1) / ラン6km

ランニング ローラー

相変わらず週末の疲れで動き始めは全然足が動かない。30分かけて200wくらいまであがってきたので、40分経過したところから10分だけがんばってみる。10分だけだったら何とかなるだろう…、でもどう考えても300wでがんばることはムリそう。ということで280wでがんばる、がんばる、がんばる、…今日の10分は長かった。284w。

ローラー60分780kj TSS62

 

少しずつでの練習量を稼ぐ為に、仕事の後に30分ランニング。6km28:53