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ローラー60分 / ラン6km

ランニング ローラー

実はまだ鼻水が出たりするが、風邪は治ったと言い聞かせて練習再開。いきなりインターバルなんて出来ないので、朝ローラー、夜ランで身体を動かすところから。

ローラー60分 234w 840kj TSS67

ラン6km 28:06

そんなに大した強度じゃないのに、2日休んだ影響はやはり大きく、苦しくはないがHRがやたら上がる気がする。それと足の筋肉が思うように動かない。むしろ夜は走っているさいちゅうに左足がピクピクし始めて、最後2kmくらいはペース落とした。おそらく動かしていなかった筋肉に、急に激しい刺激が入ったからだろう。そして、このまま運動を続けると肉離れになってしまう。