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ローラー60分 / ラン5km

最近の頑張らない日の定番、ローラー60分とラン5km。

ローラー60min 183w 660kj TSS43

ラン5km 24:10

いつもと同じことをやっているだけだし、外を走るわけでもなく、ローラー回しているだけだから、本当に書くことがない。