ローラー70分

前日に久し振りにランニングをした影響で思いっきり筋肉痛。上手く足が動かせない。それ故と思われるが呼吸も比較的ツラい。若干昨日より強度が落ちたのと、時間がちょっとあったので10分プラス。

ローラー70分 210w 880kj TSS65

仕事の後に5kmでもランニングしようと思っていたが、思っていただけで実際は筋肉痛をひどくすると週末まで引きずると思い自粛。