ローラー60分とラン6km

引き続きリハビリローラー。上げないでもそこそこツラい。

ローラー60分 217w 780kj TSS59


久し振りのランは短め、ゆっくり目に。

ラン6km 29:26

あっ、これ既に筋肉痛が出てるんですが。やっぱり1週間も練習サボっちゃいけないな。