2016-02-09 ローラー60分 ローラー 昨日は腰が張っていて痛みがあったので、寝るときは心配なまま寝たが、起きればスッキリ痛みも張りもなし。相変わらず丈夫な身体でよかった。しっかりストレッチ、マッサージしたのがよかったのかも。朝のローラー、昨日と同様に200wくらいで回して、2回ほど250wに上げる。弱っている…。ローラー60分 217w 780kj TSS58朝起きたら雪国だった。でも、朝7時とかの段階で、道路には除雪車が入ってキレイになっていた。夜中から除雪作業してくれているのか？
