案の定、昨日のハンガーノックになった影響は大きく、回復が遅い。明日につなげるという意味だけであれば、ローラーで40分ってのが僕の回復パターンだけど、天気もいいので、のんびりと外を走る。44km 92分 973kj TSS71170w程度で回してても、やっぱり1時間…
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