ローラー60分(20分走×1, 1分オンオフ×8)

ローラー60分 829kj TSS90

20分走282w, 1分オン1分オフ×8 405w, 403w, 404w, 400w, 385w, 401w, 405w, 408w

ローラー60分(10分走, 1分オンオフ×4)

ローラー60分 780kj TSS76

10分306w, 1分オン1分オフ×4 404w, 404w, 400w, 400w