ローラー60分　/　ローラー60分

ローラー

まずは朝60分は特に書くことも無くたんたんと。あえていうなら、やはり右足に違和感が残る。

ローラー60分 200w 720kj TSS54

 

夜のローラー、開始直後にお腹が空いて身体が動かなくなってくる。20分で限界に達して一時休憩、ご飯を一膳食べて、再度残りの40分。10分くらいすると元気になってきて、明確に身体が動くようになってくる。エネルギーって大事。

ローラー60分 217w 780kj TSS62

ローラー60分　/　ローラー60分

ローラー

昨日1時間ローラーしただけで右足に違和感があるので、治ってはいないのだろう。やっぱり強度を上げるのは少し怖い。昨日の宣言通り、どこまでいけるか分からないが、今月は強度を上げず距離依存で乗ってみよう。でも2,000kmって結構厳しいノルマだよな。4週間で達成しようとすると72km/日。3月は31日あるからとは言え、31日で計算しても65km/日。決して時間が無いわけではないので、平日は朝晩1時間ずつを続けて、週末に少しずつかせぐ感じでいこう。

ということで朝ローラー60分 200w 720kj TSS50、夜ローラー60分 200w 720kj TSS54。

疲れさえ溜まらなければ続けられる強度、時間ではあるが、弱っている身体にこれはキツイな。

ローラー60分

ローラー

3週間ほど前に、出張でジム付きのホテルに泊まった際、そのジムのトレーニング機器で足を挟んでしまった。しかも運悪く、てこの原理で右足下腿に上手く負荷がかかるはさみ方をしてしまい、数日は歩くのもままならず、今も小走りすると痛みがある。不思議なもので、足がはさまれていく瞬間は、時間の流れがゆっくりになるようで、骨折れたなと冷静に考えることが出来た。おそらく3週間経った今も痛みが残ることや、直後の腫れ具合から、ひびくらいは入っていたと思われるが、幸いにも折れることはなく、今に至る。

痛みがだいぶ引いてきたので、直接右足下腿に負荷の掛からないローラーを再開。

ローラー60分 200w 720kj TSS50

ローラーをやる分には痛みは出なさそうだが、久し振りのローラーは辛くてこれが今日の限界。

 

まだちょっと強度を上げるのは痛みが出そうで怖いので、3月はゆっくり距離依存で乗ってみようかな。目指せ2,000km。

それにしても昨年末くらいから調子良かったのに、これで全てが崩れてしまって残念だ。