ローラー60分(20分×2)

3日後にこのBlogを書いているが、既に記憶はあまりない。ログを見ながら思い出しているが、思い出されるのはきつかったということだけ。

ローラー60分 900kj TSS83　/　20分282w, 288w

2セット目はあまりにキツくて、ラスト3分でギアを一枚軽くしシャカシャカ足を回して、アベwが落ちるのを最低限にごまかしたな。