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ローラー60分(20分×2)

ローラー

3日後にこのBlogを書いているが、既に記憶はあまりない。ログを見ながら思い出しているが、思い出されるのはきつかったということだけ。

ローラー60分 900kj TSS83 / 20分282w, 288w

2セット目はあまりにキツくて、ラスト3分でギアを一枚軽くしシャカシャカ足を回して、アベwが落ちるのを最低限にごまかしたな。