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トレーニング再開 ローラー60分 / ラン6km

ランニング ローラー

今日から本格的にアメリカでのトレーニング再開。年末年始に休みすぎたので、動くことに慣れながら、少しずつ基礎体力を上げていかねば。そんな今日は、いつもと変わらず、ローラーを朝やって、仕事の後に短くランを。

ローラー60分 217w 780kj TSS59

ラン6km 27:17

またこうやって地道に練習を積み上げていくリズムを取り戻すのが一番だな。