ラン16km

昨日、エモンダは森山さんに預けてしまったので、今日からはランニング生活。連日ランニングは足へのダメージが大きいからな、どの程度走れるだろうか。

そんな初日は、足へのダメージを考えて、というより、この期間は一貫して強度を上げるより距離走る為に、無理のないゆっくり目のペースで走る予定。質より量の期間。

ラン16km 1:16:44

最後の3kmくらいは少し上がった？上げた？けど、5:00-4:50くらいのペースで、息が弾む程度で、無理せず走り続けることが出来た。