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ローラー60分, ステーキ食べて反省ラン5km

ランニング ローラー
朝ローラー60分 208w 750kj TSS55。
日本からの出張者と夕食を一緒に取るので、今日はこれで1日終わり…、の予定が…、肉を食べたいということなので、ステーキを食べに行ったら僕も我慢できず450gペロリ。
帰宅後に少しでもと思い、夜の食べ過ぎ反省ランニング5km 24:10。

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