ローラー60分とラン5km

ランニング ローラー

今日は朝ローラー、夜ランで流しただけか。

それにしても疲労が激しい。練習をしっかり出来ていると当然練習自体のパフォーマンスも上がってくるが、強度が上がっても回復も早くなる。どう考えても、今の回復力はかなり低い。疲れていてもまだガマン、ガマンをして練習を続ければ、きっと再来週に少し体調は上向いてくるはず。

ローラー60分 200w 720kj TSS48

ラン5km 24:06