ローラー60分+40分/20分走×1

今日は仕事後に少しがんばるつもりなので、朝は流すのみ。

ローラー60分 200w 720kj TSS49

少しがんばって20分をやってみるが、久し振り過ぎてキツ過ぎる。体調上がってないときの250ｗは、調子いいときの280ｗより何倍もキツい。途中、10分でやめようと何度思ったか。でも、自分でやると決めたことだし、所詮1本しかやる気ないし、やりきらないと意味がないのでガマンして20分257w。

ローラー40分 540kj TSS43

明日は5分300wくらいやってみようかな。