ローラー70分

明らかにいつもと違う疲れ方。数字だけで見ると、ランを推定値で足してもTSS100/日そこそこなのに疲れてる。高回転走でいつもと違う筋肉を使っているんだろう。

ただし、果たしてこの疲れ方が正しいのか、いつもと違う筋肉を使っているということは、必要のない筋肉をトレーニングしているのか、それともこれらの筋肉を使う事が出来るようになるのか。それはやってみないと分からないことだろうな。ピカさんも同じ様な練習をしているようなので、やっていることは間違ってはいない気がする。

それに、仮に筋肉的には間違っていても、ペダリング技術や神経系のトレーニングとしての効果は間違いない。

今日は高回転は休みで普通に流し。実は今日も高回転走をやろうとしたが、全く回らなかったので諦めたということは内緒だが。

ローラー70分 208w 875kj TSS62

数値的には高回転走やっているときと同じだが、数値だけでは分からない練習内容の違いをまじまじと感じた。