ローラー60分とラン5km

取り敢えず今日から復帰。様子見でローラー、ラン共に流してみる。

ローラー60分 200w 720kj TSS49

ラン5km 24:43


呼吸は付いてくるが、筋肉が付いてこないな。

この後の、トレーニング計画の修正が必要なのは間違いないが、どうしよう。時間がない。