今日は日本帰国のフライト。その前に早朝というより、まだ夜中の3時半に起きて、即行で30分だけローラー。 昨日のガチ走りでばっちり疲れているので、30分流して、お情け程度にその中で1分を4回。それぞれレストは4分。 339w, 356w, 372w, 378w 足にバネ感が…
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