今日は朝の暗い時間にしか走れないので、迷わずローラー。実走を増やしますって言っていたのはどこの誰だ。 入りの10分を200wで入って、10分ごとに20wくらいずつ上げていってじっくり40分走。20分流して終了。体力不足故に、たかが280wとかで漕いでいてもガ…
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