2015-08-01から1日間の記事一覧
明日、しっかり乗るつもりなので、そこそこローラー回して今日は終わり。アップ10分、ツラくならない負荷で巡行40分、ダウン10分で、40分は240wくらいかと思っていたが、終わってみると254w。もう3、4年くらい前だと思うけれど、ローラーで1時間走ってのやっ…
明日、しっかり乗るつもりなので、そこそこローラー回して今日は終わり。アップ10分、ツラくならない負荷で巡行40分、ダウン10分で、40分は240wくらいかと思っていたが、終わってみると254w。もう3、4年くらい前だと思うけれど、ローラーで1時間走ってのやっ…