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ローラー60分

一定ペースで一時間。ジンワリ負荷を掛ける感じだが、このレベルが続けられるようになってくると、練習効率としては非常に高くなってくるように感じる。あとはいつインターバルを始めるかだな。キツくてやりたくないインターバル…。ジンワリといっても、今日は残り10分を切ったくらいで、だいぶ疲れを感じた。でもこの強度で残り10分を切っていたら、もう何てことはない。それこそ足を回していれば時間が過ぎていく。

ローラー60分 250w 900kj TSS78