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朝晩ラン6km

昨日の100kmで本当に出し切ったようで、出涸らしのような僕の足。全く動かない。ローラーに乗っても足が動かないと思ったので、違う動作ということでランニングを。ランニングは出来るけれど、汗のかき方と、呼吸の上がり方があまり良くない。昨日は暖かく春の陽気であったし、少し汗をかき過ぎて脱水っぽいのかな。早朝に30分ほどランニング、帰宅後にシャワーを浴びる前に30分ほど再度ランニング。

朝ラン6km 30:46

夜ラン6km 28:59