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ローラー60分 / ローラー60分

ローラー

今日も朝晩ローラー1時間ずつ。いい加減にあきるな、そして3日目にして早くも毎日ローラーを2時間ずつやる大変さを身にしみて感じる。やはりローラー中心で2,000km/月は結構しんどいものがある。

朝ローラー60分 200w 720kj TSS52

夜ローラー60分 184w 660kj TSS43

練習再開4日目にして、少し身体が慣れてきたようだ。200wで漕いでいて、昨日まではHR160-170くらいまで上がってしまっていたのに、今日はHR130-140くらいで落ち着いている。筋肉的なところはまだ戻ってきていないが、心肺は少しずつ戻ってきている。