ラン5kmからのアメリカ帰国からのローラー30分
長い一日。まずは朝起きてホテルから5kmランニング21:25。
その後に長いフライトでアメリカに帰国。
フライトで浮腫んだ身体をすっきり&時差ボケ対策で家に着いてから汗をかく。30分だけローラー。10分アップ、2分を10分レストで2本、ダウンして終わり。
ローラー30分 443kj TSS47 2分走/411w, 422w
この強度でやると2分って長い。それでもしっかり踏めた&まわせた感はある。それはこいつのおかげもあるのかも。先日、帰国時に購入したが、足に合わせて選択するだけあって、やはり土踏まずのサポート感はデフォルトのものより全然いい。
Bontrager inForm BioDynamic Insoles | Trek Bikes (JP)