ローラー60分 / ラン6km

宣言通り今日は流し。みんなと一緒に走ると  流す流す詐欺  が多発するが、一人でローラーだとそんなことはなく、しっかりと流す。というより、それ以上何も出来ない疲労。

ローラー60分 183w 660kj TSS42

これくらいで回していると、本当に気持ちいい汗をかいて終わりって感じ。

仕事中も今日は脚が重い。連日のローラーの疲れが残っているのだろう。

それでも今日は暖かく、雨も雪も降っていないので、仕事の後に疲れが残らない程度に軽くランニング。

ラン6km 27:52