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ローラー60分 / ラン5km

やっぱりローラーをがっつりやると疲れるな。そして疲れ方が実走と違うな。今日は流すことしか出来ないので、粛々と流し。

ローラー60分 217w 780kj TSS60

 

そして、今日はいつもよりちょっと暖かいぞ。仕事後で2℃くらいある。ランニングしに行こう。

ラン6km 26:22

うーん、この感じは明日に疲れが残りそうだ。ランの疲れなのか、先週末のローラーの疲れが残っているのか、どちらなのかはいまいち分からない。