ローラー60分 / ラン5km
ローラー60分 225w 810kj TSS63
ラン5km 23:44
いつもと変わらず。いい加減に少しずつでも、しっかりとした練習を始めないといけないと思いつつ、始められていない。でも決してそんなに楽をしているわけではないので、12月中はこのままでもいいかもと、若干妥協してみたり。
ローラー60分 225w 810kj TSS63
ラン5km 23:44
いつもと変わらず。いい加減に少しずつでも、しっかりとした練習を始めないといけないと思いつつ、始められていない。でも決してそんなに楽をしているわけではないので、12月中はこのままでもいいかもと、若干妥協してみたり。