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ローラー60分 / ラン5km

今日も相変わらずいつもと同じことを。それにしても、さすがに今日は足が重い。ここまで足が重いと、今日軽めにしておいても、明日にも残りそうな気配。

ローラー60分 200w 720kj TSS51

 

夜にクリスマスイルミネーションと共にラン。だいぶ寒くなってきて、汗をかかないですむので、ランの身体への負担が減った気がする。

ラン5km 23:38