134km

昨日走り損ねた分も含めてしっかり走らねば。今日は300ｗ以上にトータルで60分以上留まるのが目標。7-8分を8本、300ｗ以上でそろえたい。

#1 7:18 303w, #2 8:25 308w, #3 7:16 307w, #4 8:20 316w, #5 7:01 312w, #6 8:17 316w, #7 6:50 330w, #8 8:05 319w

300ｗちょうどくらいだとだいぶ余裕があって、最後に出し切るために7本目に330ｗまで上げたら、一発で足が売り切れた。

134km 4:27 2,881kj TSS304

TSS250くらいの練習は何度もしていたけど、久し振りのTSS300越え。