ローラー60分 5分×2

昨日のランの影響で歩くと足は痛いが、ローラーをやるのは問題なし。

明日しっかり上げたいので、今日はそこまで追い込むつもりはなく、そこそこの強度（300ｗくらい）で5分を2本くらいやろうかと考えていた。

最初の30分も流さず、緩めず、強くもなくという感じで234ｗ。

その後に5分1本目。結果を言うと326ｗ。でもケイデンスが低めで無理して踏んでいる感が満載。アベで90rpm。次はしっかり（いつも通りに）回そうと決めてトライ。2本目は101rpmで335ｗ。1本目で身体が慣れたということもあるかもしれないし、感覚の話しなので一概にも言えないが、2本目の方が楽にwを出すことが出来た。やはり軽めのギアで回した方が、僕には合っているのか。

結局、2本ともそれなりに頑張ってしまったから、多少は明日に疲れが残るかな。

ローラー60分 840kj TSS76