ローラー60分 / ラン5km
ただ足を回すのみ。ローラー60分 200w 720kj TSS51
と書いたものの、だんだん尻上がりにwを上げていってのアベ200wだったな。ピーク10分で237wだから、強くはないけれどそこそこ負荷が掛かっている感じか。
仕事のあとにランニングをしたら、身体が動き過ぎる。この調子って1週間くらいで動けなくなってくるパターンだ。ラスト2kmは4分/km。
ラン5km 21:34
ただ足を回すのみ。ローラー60分 200w 720kj TSS51
と書いたものの、だんだん尻上がりにwを上げていってのアベ200wだったな。ピーク10分で237wだから、強くはないけれどそこそこ負荷が掛かっている感じか。
仕事のあとにランニングをしたら、身体が動き過ぎる。この調子って1週間くらいで動けなくなってくるパターンだ。ラスト2kmは4分/km。
ラン5km 21:34