ラン5km / ローラー20分

今日も昨日と同じくローラー60分とラン5kmの予定が…、寝坊しました。

あわてて走り出して、でも速く走るとダメージが大きいのでゆっくり走って、5km24:40。もう少しだけ時間がありそうだったので、少しだけローラー20分 200ｗ 240kj TSS17。

仕事が終わって帰宅後に、残りの40分をローラーやろうと思ったけれど、いろいろ考えて、結果は挫折。まぁ、こんな日もあってもいいと思うよ。