2016-09-20 ローラー60分 / ラン5km ランニング ローラー やったことは昨日と全く同じ。 ローラー60分 183w 660kj TSS44 ラン5km 24:21 さすがに90分ほど動いても、この強度までしか上げずに2日続けると、だいぶ身体は軽くなってくる。