ローラー60分 / ラン5km

やったことは昨日と全く同じ。

ローラー60分 183w 660kj TSS44

ラン5km 24:21

さすがに90分ほど動いても、この強度までしか上げずに2日続けると、だいぶ身体は軽くなってくる。