43km 20分×1, 8分×1
週末の天気がいまいちさえなくて、あまり乗れなかったし、今週は火曜から木曜まで少ししか時間が取れなさそうなので、今日は月曜だけどそこそこがんばる。
そこそこがんばると言っても、そんなに追い込んだ練習をしたわけではなくて、ペース走をやって、その後、帰路で1分を3本やっただけ。1分もそんなに前回でもがいてダッシュって感じでもなく、軽いスピード練程度。
20分261w。10分弱の休憩を挟んで8:33 276w。
43km 1:21 901kj TSS82
週末の天気がいまいちさえなくて、あまり乗れなかったし、今週は火曜から木曜まで少ししか時間が取れなさそうなので、今日は月曜だけどそこそこがんばる。
そこそこがんばると言っても、そんなに追い込んだ練習をしたわけではなくて、ペース走をやって、その後、帰路で1分を3本やっただけ。1分もそんなに前回でもがいてダッシュって感じでもなく、軽いスピード練程度。
20分261w。10分弱の休憩を挟んで8:33 276w。
43km 1:21 901kj TSS82