久し振りの実走68km

天気もいいし、時間もあるが、体力がないので2時間そこそこのつもりで久し振りの実走。下手にがんばろうとせず、ただ2時間走ってくればいいのに、一昨日中途半端にがんばったせいで、今日もがんばろうという気になってしまった。2時間強の中で、8-9分のペース走4本。

 7:57 264w, 9:08 267w, 7:56 272w, 9:12 272w

1、2本目がバロックギア、3、4本目がリデア。

1ヶ月以上休んで、まだリハビリ3日目にしてはそこそこ悪くはないか。これが4本とも300wとか330w越えるのはいつになるのやら。

68km 2:23 1,382kj TSS121

 

1ヶ月も休むと、体力が落ちるだけではなく、燃費も悪くなっている。しっかりご飯を食べて走り出しても、1時間半ちょっとでお腹が空いてくる。何となく予想出来ていたので、2時間そこそこの練習でも捕食にシリアルバーを持っていっていたのでことなきを得る。

でも、4本目が終わったところで、文字通り足が売り切れ。ここから自宅まで15kmくらい。しかも若干だけど向かい風。普段ならたかが30分の距離だが、今日はこの間に3回休憩をはさんで命からがら帰宅。