ローラー60分とラン6km

ランニング ローラー

昨日ローラーを頑張った疲れか、ランの疲れか分からないが、いずれにしても足が動かない。200ｗが少し頑張らないと出ない感じ。寝起き15分でローラーに乗っているのも理由だろうが。180ｗくらいで入って、少しずつアベ上げていって、60分ちょうどで200ｗに届いた。

ローラー60min 200w 720kj TSS49

 

動かない足ではあるが、仕事の後に軽くラン。足の感覚、呼吸とタイムが一致しない。調子よくない証拠だ。

ラン6km 28:26