ローラー60分とラン5km

金曜なのでローラーもランも軽めに。週末だからといって外を走れるわけではないが。明日は最高気温-7℃、日曜夜からはまた雪のようだ。いつになったら外を走れるのか。

朝 ローラー60分 209w 750kj TSS55

夜 ラン5km 24:16

まだ一昨日からの筋肉痛が取れない。