トレーニング再開 ローラー70分

約1週間ぶりにトレーニング再開。肺も筋肉も弱り切っている。

200wくらいで回して、途中で5分くらい250wを2回ほど。久し振りのローラーはこれくらいで止めておかないと、翌日のダメージが大き過ぎる。

ローラー70分 217w 810kj TSS68

翌日のダメージが大き過ぎると書いておきながら、これくらいで止めておかないとと書いておきながら、当日の夜に足にダメージが。ついでに腰も張っている。ダメダメな身体だ、1週間くらいリハビリか。