モーリーライドからの愛宕山行きを企てていたが、一緒に行ってくれる人がいないので、涸沼周回に変更。4〜5人で5分ごとの先頭交代で走って、僕の先頭は結局5回。先頭をしっかり5分引いて、15〜20分は200w程度でレストなのでいい練習になった。愛宕山には行けなかったものの、いい疲労感。
涸沼3周108km 3:24 2,445kj TSS225
5分先頭時 313w, 309w, 311w, 310w, 311w
せっかくなので森山さんとも走りたかったし、山にも行きたかったと言うのはあるが…。それはまたの機会に。
食べ掛けですみません。ライド後のO2エナジーカフェでのんびり一息。幸せ。
