今日は昨日サボったこともあるし、ちょっと頑張る予定の日。本当は昨日やるはずだったが…。とは言え、そこまで全力で頑張るわけでもなく、強度を調整しながらの基礎トレ継続。
20分を260wそこそこで2本やって、間の休憩も休み切らないように。
20分 268w - 10分 225w - 20分 269w
間の10分は入ってすぐは若干落ちるので、巡行は230wくらいになる。これくらいだとレストが足りな過ぎる気がする、2本目がキツかった。おそらく210wくらいだと休みつつ、休み過ぎずって感じになるのか。この辺は体調次第だったりもするが。
ローラー80分 1,132kj TSS95
