ローラー20分

今日は本当に時間がない。でも、僕より時間がなくても、しっかり練習している人もいるのだから、それは言い訳にしかならない。

ちょうど1年前にハンバーグを食べながら、大津さんと話したことがある。たった30分のローラーの時間を作れない訳がない、やらないのは言い訳。それこそ30分早く起きても生活に支障はないが、30分のローラーの時間を作ることが出来る。

ということで、時間がない中で何とか20分だけローラーをやる。20分で極力苦しむように。

4分アップ、5分310w、4分流し、1分400w/1分オフ×3セット、2分ダウンで終了。

wはこれだけしか出なかっただけで、本当はもっと高い数値を出したかった。

ローラー20分 260kj TSS27

2日続けてのステーキ。そしてデザートまで食べてしまった。デブまっしぐら。