ローラー40分+ラン5km

ローラー ランニング

ちょっとバタバタしており、ゆっくりブログを書く暇もないので手短に。かと言って、後回しにすると書くのが面倒になるし、記憶は薄れていくので、内容は薄くとも早目に書いておきたい。


全然足が動かないけど、軽く足を回す。足を回しているのに疲れてきたのと、ローラーにあきたので、40分たったところでランに切り替え。


ローラー40分 167w 400kj TSS23

ラン5km 24:08